🌙야경증 원인과 대처법 총정리

 

1. 야경증이란? 😨

야경증은 수면 중 갑작스러운 극심한 공포와 각성 반응이 나타나는 수면장애입니다.
보통은 소아기, 특히 3~8세 아이들에게 흔히 나타나며, 성인이 되면 대부분 자연 소실됩니다.

 

👶 특징적인 증상

• 갑자기 비명을 지르며 깸
• 얼굴이 창백하고 땀이 남
• 심박수와 호흡이 빨라짐
• 보호자의 달램에도 깨어나지 않는 듯 보임
• 이후 기억을 못함

❗ 야경증은 꿈이 아닌 비렘(NREM) 수면에서 발생합니다. 그래서 깬 후에도 꿈 내용이 기억나지 않는 것이 특징입니다.

 

출처: 클립아트코리아

 

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2. 야경증의 원인 🧠

정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만 다음과 같은 요인들이 관련 있습니다.

• 중추신경계의 미성숙
• 피로, 수면 부족
• 스트레스, 불안
• 발열 등 신체적 불편감
• 가족력 (유전적 경향)
• 수면 스케줄의 변화

✅ 참고로, 가족 중 몽유병(sleepwalking)이나 야경증 병력이 있는 경우 더 자주 나타날 수 있습니다.

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3. 야경증과 악몽의 차이점 🔍

구분	야경증	악몽
발생 시기	NREM (깊은수면 초반)	REM (얕은수면 말기)
나이대	주로 소아	소아~성인
깰 때	달래도 잘 깨어나지 않음	쉽게 깸
깬 후 기억	기억 못함	생생하게 기억
동반 증상	비명, 땀, 심박수 증가	무서운 꿈에 대한 공포

 

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4. 어떻게 대처해야 하나요? 🤗

야경증은 대부분 자연 소실됩니다. 하지만 보호자가 알아두면 좋은 관리법은 다음과 같습니다.

 

🛏 안전한 환경 만들기

• 침대 주변 위험물 치우기
• 떨어질 위험 방지

⏰ 수면 습관 유지

• 일정한 취침 시간 유지
• 낮잠과 밤잠 스케줄 관리

💡 발생 시 대처법

• 억지로 깨우지 않기
• 조용히 지켜보고 보호
• 10~20분 이내에 저절로 가라앉음

📅 지속적/심한 경우

• 소아과, 소아신경과 상담 권유
• 드물게 수면다원검사 필요

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5. 언제 병원에 가야 할까요? 🏥

다음과 같은 경우 전문가 상담이 필요합니다.

• 10분 이상 지속되거나 매우 자주 반복될 때
• 낮에도 피로하거나 기능장애가 있을 때
• 부상 위험이 있을 때
• 다른 신경학적 증상 동반 시

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6. 부모님이 가장 많이 묻는 질문 🙋‍♀️

Q1. 아이가 정신적 문제 있는 건가요?
👉 전혀 아닙니다. 대부분 정상 발달 과정에서 나타나는 현상입니다.

Q2. 치료약이 필요한가요?
👉 대부분 필요 없습니다. 다만, 아주 드물게 심한 경우 전문가 판단하에 약물치료 고려될 수 있습니다.

Q3. 자라면서 좋아지나요?
👉 네. 대다수는 사춘기 전후로 자연 소실됩니다.

 

 

출처:

• Nelson Textbook of Pediatrics 21st Edition
• 홍창의 소아과학 12판
• UpToDate: Parasomnias of childhood

 

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