“얼마나 먹이면 될까요?” 많은 보호자들의 궁금증
아기를 분유로 키우시는 보호자분들께서 가장 자주 물어보시는 질문 중 하나는 바로 **“한 번에 얼마나 먹여야 하나요?”**입니다. 분유 수유는 단순히 양만 맞춘다고 되는 것이 아니라, 아기의 위 용량과 성장 속도, 개월 수에 따라 달라지기 때문에 더 섬세한 조절이 필요합니다. 이번 글에서는 개월수별 권장 분유 수유량과 수유 팁을 보호자 눈높이에 맞춰 정리해 드릴게요.
1. 신생아기 (출생~1개월)
- 1회 수유량: 60~90ml
- 횟수: 하루 8~12회
- 간격: 2~3시간마다
태어난 직후 아기의 위는 아주 작기 때문에 자주 소량씩 먹는 것이 기본입니다. 이 시기에는 정해진 시간보다 ‘아기의 배고픈 신호’를 기준으로 수유하는 것이 좋습니다. 하루 총량은 약 500~700ml가 평균입니다.
2. 생후 1~2개월
- 1회 수유량: 90~120ml
- 횟수: 하루 6~8회
- 간격: 약 3시간 간격
아기가 점점 자라면서 위 용량도 늘어나고, 수유 간격도 조금씩 넓어집니다. 아직은 밤중 수유가 필요한 시기이며, 하루 총 섭취량은 600~900ml 정도가 적당합니다.
3. 생후 3~4개월
- 1회 수유량: 120~150ml
- 횟수: 하루 5~6회
- 간격: 3~4시간 간격
밤중 수유가 점차 줄어들 수 있으며, 한 번 충분히 먹으면 길게 자는 아기도 생깁니다. 하루 700~1000ml 정도를 섭취하는 경우가 많습니다.
4. 생후 5~6개월
- 1회 수유량: 150~180ml
- 횟수: 하루 4~5회
이 시기부터 이유식을 함께 시작하는 아기도 있어, 분유량은 조금씩 조절해가며 공급해야 합니다. 하루 총량은 약 800~1000ml 정도가 적당합니다.
5. 생후 7~9개월
- 1회 수유량: 180~210ml
- 횟수: 하루 3~4회
이유식이 하루 2회로 늘어나면서 분유량은 자연스럽게 줄어듭니다. 이때부터는 분유를 주식이 아닌 보충식이나 간식처럼 활용하는 경우가 많습니다. 하루 총량은 600~800ml 수준입니다.
6. 생후 10~12개월
- 1회 수유량: 180~240ml
- 횟수: 하루 2~3회
이 시기 아기들은 하루 세 끼 이유식을 먹으며 식사 중심의 생활을 하게 됩니다. 분유는 주로 아침 기상 후, 낮잠 전, 혹은 자기 전에 보충적으로 먹는 정도입니다. 하루 총량은 약 400~600ml 정도로 줄어듭니다.
7. 돌 이후 (12개월 이후)
돌이 지나면 식사는 일반식으로 옮겨가고, 분유는 점점 줄이게 됩니다. 하지만 하루 칼슘 섭취를 위해 분유나 우유를 400~500ml 정도 먹이는 것이 도움이 됩니다. 다만, 분유나 우유를 과하게 먹이면 철분 결핍이 생길 수 있어 주의가 필요합니다.
8. 아기의 신호에 귀 기울이세요
표준 수치는 어디까지나 평균일 뿐입니다. 어떤 아기는 더 많이 필요로 할 수 있고, 어떤 아기는 조금 적게 먹어도 잘 자랄 수 있습니다.
배고플 때는 손을 빠는 행동, 배부르면 젖병을 밀치는 행동 등 아기의 표현을 잘 관찰하면서 수유량을 조절해 주세요.
9. 분유 수유 시 꼭 기억할 점
- 분유는 타서 2시간 안에 먹이기: 시간이 지나면 세균이 번식할 수 있으므로 남은 분유는 버려야 합니다.
- 수유 후 트림은 필수: 공기를 함께 삼켰다면 속이 더부룩하거나 토할 수 있어요.
- 수유량은 조금씩 천천히 늘리기: 아기의 소화를 고려해 서서히 양을 늘려야 합니다.
- 성장 곡선 확인: 정기적인 소아과 방문을 통해 체중과 키, 수유량이 잘 맞는지 확인하세요.
아기가 자주 토하거나, 변 상태가 평소와 다르다면 분유 종류나 수유 방법이 맞지 않을 수도 있습니다. 그럴 땐 꼭 소아과 전문의와 상담하시기를 권장드립니다. 아기의 건강한 성장은 수유의 양보다 ‘방식’과 ‘반응’을 읽는 섬세함에서 시작됩니다.
출처
- 홍창의 소아과학 제12판
- Nelson Textbook of Pediatrics, 21st Edition
- UpToDate. "Infant formula: Choosing an infant formula."
- 대한소아소화기영양학회
- 대한소아영양학회